Dieses Postpartum-Strength-Workout unterstützt dich beim sicheren Wiederaufbau von Kraft und Stabilität nach der Geburt. Funktionelle, sanfte Übungen stärken Beine, Rumpf, Rücken und Arme, verbessern die Haltung und schützen die Gelenke. Kontrollierte Bewegungen und eine schrittweise Steigerung der Intensität bereiten dich auf die körperlichen Anforderungen des Alltags mit Baby vor.

Du kannst 6–8 Wochen nach der Geburt teilnehmen, sobald deine Hebamme oder dein/deine Gynäkolog:in dies bestätigt hat.