Dieser Postpartum-Pilates-Kurs legt den Fokus auf den behutsamen Wiederaufbau von Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein nach der Geburt. Kontrollierte, präzise Bewegungen mit bewusster Atmung aktivieren die tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskeln, verbessern die Körperhaltung und entlasten Rücken und Gelenke. Sanfte Dehnungen und mobilisierende Übungen fördern Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Du kannst 6–8 Wochen nach der Geburt teilnehmen, sobald deine Hebamme oder dein / deine Gynäkolog:in dies bestätigt hat.