Dieser Rückbildungskurs stärkt vor allem den Beckenboden und hilft, seine natürliche Funktion nach der Geburt zurückzugewinnen. Durch systematisches Training werden die Muskelschichten des Beckenbodens aufgebaut, wodurch Blase und Gebärmutter besser gestützt, Inkontinenz reduziert und das Risiko von Senkungen minimiert wird. Die Verbindung von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stellt die innere Stabilität wieder her und unterstützt eine gesunde Haltung. Gleichzeitig wird die Wahrnehmung geschult, damit du den Beckenboden im Alltag bewusst ansteuern und entlasten kannst. Damit entsteht eine stabile Grundlage für Bewegung, Sport und ein beschwerdefreies Leben nach der Geburt.

Du kannst 6–8 Wochen nach der Geburt teilnehmen, sobald deine Hebamme oder dein/deine Gynäkolog:in dies bestätigt hat.