See rasedusjooga tund tugevdab keha, suurendab painduvust ja aitab luua tugevamat sidet beebiga. Õrnad ja teadlikud asendid aitavad leevendada seljavalu, vähendada turseid, parandada und ja soodustada vereringet. Hingamis- ja lõdvestustehnikad vähendavad stressi ning valmistavad keha ja meelt ette sünnituseks.