See rasedusaegne jõutreening toetab kogu keha ning aitab sul rasedusperioodi vältel tunda end tugeva ja energilisena. Teadlikud ja kogu keha hõlmavad harjutused tugevdavad jalgu, kerelihaseid, selga ja käsi, parandavad rühti ning vähendavad koormust liigestele. Kontrollitud liikumine ja individuaalselt kohandatud koormus aitavad kehal samm-sammult ette valmistada rasedus- ja sünnitusjärgse perioodi väljakutseteks.