See raseduspilatese tund ühendab kontrollitud ja täpsed liigutused teadliku hingamisega, et tugevdada keha rasedusperioodil. Rõhk on süva- ja vaagnapõhjalihaste aktiveerimisel, rühi parandamisel ning seljale ja liigestele langeva pinge leevendamisel. Õrnad venitused ja liikuvusharjutused suurendavad painduvust ja mugavust, samal ajal kui hingamis- ja keskendumistehnikad soodustavad sügavat lõõgastust.