See sünnitusjärgse pilatese tund keskendub jõu, stabiilsuse ja kehatunnetuse taastamisele pärast sünnitust. Kontrollitud ja täpsed liigutused koos teadliku hingamisega tugevdavad süva- ja vaagnapõhjalihaseid, parandavad rühti ning leevendavad selja ja liigeste pinget. Õrnad venitused ja liikuvusharjutused suurendavad painduvust ja mugavust.

Tunniga saab liituda 6–8 nädalat pärast sünnitust, kui ämmaemand või günekoloog on selleks loa andnud.